Yoga4You: mein Konzept für ein ganzheitliches Training der natürlichen Gesundheitsfürsorge und therapeutischen Unterstützung.
Das Yoga4You ist meine Kombination von verschiedenen Bewegungsformen und basierend auf meine Ausbildung zum TriloChi-Yoga-Trainer. Ich verbinde Übungen aus dem Qi-Gong und Tai Ji mit verschiedenen Yoga-Stilen, klassischen Yoga-Haltungen und fließenden Abfolgen.
Vom "Ankommen und Loslassen" zur Entspannungsförderung, über den Sonnengruß zur Vorbereitung und bewussten Wahrnehmung der direkten Veränderungen, werden entsprechend dem Wunsch und Bedarf meiner 1:1 Klienten bzw. Kursteilnehmer, immer individuelle Stunden von mir ausgearbeitet.
Hier nur eine kleine Zusammenfassung der Nutzen bzw. dem Gewinn für Dich bzw. meinen Teilnehmern:
- ein sanftes Herz-Kreislauf-Training
- die Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung
- ein sanftes bis sportliches Krafttraining
- die Förderung der Bewegungsreichweite im gesamten Muskelapparat
- ein Ausgleich zu Haltungsschwächen
- die Reduzierung von Verspannungen und mangelnder Dehnbarkeit
- eine Auszeit vom Alltag und die Reduzierung von Stressfaktoren
- die natürlich-alternative Schmerzlinderung ist möglich
- der Erhalt und die Förderung von koordinativen Fähigkeiten
- die Schulung der Proprio-Rezeptoren und der eigenen Tiefenwahrnehmung des Körper
- eine Förderung der kognitiven Kompetenzen (z.B. Lern- und Merkfähigkeit)
- die Entspannungsfähigkeit durch Achtsamkeit wird gefördert
Alles für sich und speziell in der Kombination miteinander fördert die Praxis von Yoga4You die bewusste und aktive Unterstützung der natürlichen Selbstheilungskräfte für Körper, Geist und Seele.
Die Selbstheilungskräfte werden in jeder Einheit aktiviert und durch die Regelmäßigkeit der Übungen umso mehr gestärkt.
Deshalb biete ich nicht nur die Praxis-Schulung an, sondern verbinde dies auch mit der "Hilfe zur Selbsthilfe" für die selbstständige weiteren Übung (mit genauen Anleitungen z.B. über Videoaufzeichnungen).
Weil ich in meinen Angeboten immer ganzheitlich, natürlich-energetisch und zum größtmöglichen Nutzen für meine Kunden und Teilnehmer denke, verbinde ich die natürliche Gesundheitsfürsorge des Yoga4You auch zusätzlich mit der energetischen Heilkunst (der Chakrenarbeit, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Meditation (auch in Bewegung).
So kann ich Übungsformen anbieten, die ausgleichend und präventiv die Gesundheit schützen und/oder therapeutisch unterstützend, bei eigentlich allen Herausforderungen, Symptomen und akuten wie chronischen Erkrankungen wirksam sind.
Bestimmte Übungsabfolgen wirken bei psychischen Problemen wie z.B. Depressionen, Müdigkeit und Antriebsschwäche.
Andere Übungen im Yoga4You vergrößern die natürliche Bewegungsreichweite und helfen die Gelenke zu stärken, das Skelettsystem zu erhalten und beugen so Arthrose und Osteoporose vor bzw. reduzieren deren Folgewirkungen.
Auch Nackenverspannungen, die häufig zu Kopfschmerzen oder Migräne, zu Schulter- oder Rückenschmerzen führen, können gelindert und ihre Folgen reduziert werden.
Lies nachfolgend mehr über eine Auswahl der Zusammenhänge und einem möglichen Nutzen für Dich. Gern in formiere ich Dich persönlich, was mein Yoga4You für Dich und Deinen Bedarf (auch als Gruppentraining) möglich machen kann.
Lies HIER mehr über die "1000 guten Gründe für Pferdemenschen" (ein spezielles Angebot).
Auch ohne Pferd und reiterliche Ambitionen kann es Dir mit dem mehr an Informationen dienlich sein.
Atemübungen zum ankommen im "hier und jetzt", um abschalten und Stressfaktoren loslassen zu können, zur Konzentrationssteigerung, als Hilfe bei Einschlafstörungen usw.
Sie helfen selbstverständlich dabei, die Lungenfunktion zu stärken (z.B. zur Entgiftung oder für sportliche Ziele) und natürlich zur Unterstützung bei bestimmten Erkrankungen und Symptomen (von Asthma bis Panikattacken und Wechseljahresproblemen).
Beinkraft, Beinstabilität und Beindehnungen für mehr innere und äußere Balance.
Der Ausgleich ist für alle Menschen wertvoll, die einseitige Belastungen durch viel Stehen oder Sitzen haben und/oder sportlich ambitioniert sind (z.B. Laufen, Radfahren, Reiten).
Natürlich helfen die Übungen auch bei Symptomen und Schmerzen im gesamten Bein-Bewegungsapparat von Füßen, Knien, Hüfte. Sie wirken bei Problemen im Bein-Bindegewebe, helfen den Lymphfluss zu aktivieren und Wasser in den Beinen zu reduzieren.
Auch Rückenschmerzen und Nackenverspannungen können gelindert werden, wenn Verspannungen in den unteren Extremitäten reduziert werden.
Beckenboden-Training ist nicht nur in und nach der Schwangerschaft ein wichtiger Trainingsbaustein. Der Beckenboden verbindet den Unter- und Oberkörper miteinander. In der TCM ist er "die Hängematte der Seele" und ist durch Stressfaktoren oft verspannt. Dies führt zu Rücken- oder Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen. Auch Zähne knirschen kann durch die effektiven Übungen reduziert werden.
Ein zu schwacher Beckenboden kann zu Problemen im Uro-Genitaltrakt führen.
Blasenentzündungen, Inkontinenz und Menstruationsprobleme können mit Becken-Bodentraining therapeutisch unterstützt werden.
Der Beckenboden kann durch zu viel Anspannung oft nicht mehr willentlich aktiviert werden.
Das Training der bewussten An- und Entspannung hilft, im Alltag mehr Sicherheit zu finden.
Gleichzeitig fördert es auch ein besseres sexuelles Erleben und kann Scheidentrockenheit reduzieren. .
Yoga4You in der Natur und natüliche Notwendigkeiten unterstützen... entspanne in der Anspannung und Du spürst Dich selbst wieder