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Bettina Wegner - Lifestyle-Coach und Trainer

Cardio Aktiv oder Herz-Kreislauf-Training

wie wichtig ein gesundes und gleichmäßig schlagendes Herz ist, dass muss ich niemanden mitteilen.
In 24 Stunden schlägt ein gesundes Herz ca. 100.000 bis 120.000 mal. Bei Belastung (auch Stress gehört dazu) schneller. Diese Leistung vollbringt das Herz Tag für Tag - ein möglichst langes, gesundes Leben lang.
Dafür benötigt das Herz nähr- und sauerstoffreiches Blut.
Ausreichend Sauerstoff fügen wir durch Waldbaden und in anderen Ruhephasen (z.B. Meditation, Yoga) zu.
Oder eben durch effektives Herz-Kreislauf-Training - welches nicht nur den Herzmuskel trainiert.
Beim Cardio-Training wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, das Lungenvolumen erhöht, der Stoffwechsel angeregt und die Figur kann optimiert werden. Die Gesundheit kann ganzheitlich verbessert und das Lebensalter der Zellen kann in den "jüngeren" Bereich reduziert werden.

Persönliche Ziele? Die werden ganz nebenbei erreicht. Ein Ziel sollte ein langes Leben mit einem gut funktionierenden Herzmuskel sein.

Um einfach GesUndFit sein und bleiben zu können, biete ich ein angepasstes Herz-Kreislauftraining an:
im Einzel- und Partnertraining oder als Gruppenangebot (auch zur innerbetrieblichen Gesundheitsprävention).

Das Cardio-Aktiv oder Herz-Kreislauf-Training kann individuell und den Zielen angepasst werden.
Wir können das Ziel der Gewichtsreduktion fokussieren oder die Ausdauer (von 0 bis zum Ultra-Marathon) oder die Gesundheit im allgemeinen fördern wollen...
Deine Wünsche - DEINE Ziele - meine Herausforderung!

 

Ein gesundes Herz-Kreislauftraining wirkt optimal in Verbindung mit den anderen wichtigen Bereichen eines gesunden Lifestyles: Ernährung und Entspannung sollten ebenfalls immer einen wichtigen Anteil zur Prävention der eigenen Gesundheit und um Folgen von Herz-Kreislauferkrankungen zu reduzieren haben.
Unsere Herzgesundheit liegt in unseren eigenen Händen...Unsere Herzgesundheit liegt in unseren eigenen Händen...

Regelmäßig biete ich von Ostern bis Oktober auch eine LSD-Lauftechnikschulung an.
Die effektive, entspannende und leistungsdruckfreie Form des Cardio-Trainings um Stress abzubauen und die Gesundheit ganzheitlich aufzubauen. Das LSD-Lifestylemotto  lässt sich nicht nur für den Stressabbau - sondern auch für den Leistungsaufbau umsetzen.

Die aktuellen Termine zur LSD-Lauftechnikschulung findest Du hier.

Mit dem LSD-Laufstyle (natürlich und gelenkschonend) habe ich selbst schon den Trail Römische Weinstraße
(+85 km / 3000 HM / 30° im Schatten ohne Schatten)  als eine der wenigen Starter finishen können.
Auch die Brocken-Challenge (kalt-hart-schön) habe ich mit der LSD-Lauftechnikschulung gemeistert.

LSD oder Lucky-Slow-Distanz ist der natürliche Laufstil der Deine Gesundheit mit Leichtigkeit voran bringtLSD oder Lucky-Slow-Distanz ist der natürliche Laufstil der Deine Gesundheit mit Leichtigkeit voran bringt